5 εύκολα tips για να μειώσεις το άγχος του texting

Category:

Το δάχτυλό σου τρέμει καθώς αιωρείται πάνω από το κουμπί “αποστολή”. Αφού διαβάσεις ξανά το προσχέδιο πέντε φορές, αποφασίζεις να διαγράψεις ένα θαυμαστικό. Ύστερα σκέφτεσαι, είναι πάρα πολλά τα emoji; Πρέπει να περιμένω μερικά ακόμη λεπτά για να απαντήσω; Και γιατί οι παλάμες μου είναι τόσο ιδρωμένες; Εάν έχεις περάσει και εσύ αυτήν τη περίοδο που έβγαινες ραντεβού και φλέρταρες, τότε σίγουρα το παραπάνω στιγμιότυπο σου φαίνεται πολύ οικείο.

Αρχικά, μην αισθάνεσαι ντροπή. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις άγχος. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές συμβουλές για τη μείωση του άγχους, όταν στέλνεις γραπτά μηνύματα. Όχι μόνο είναι εξαιρετικά απλές στρατηγικές, αλλά μπορούν να είναι αποτελεσματικές για να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις κάποια προοπτική για να διατηρήσεις μια υγιή, θετική νοοτροπία.

Δες παρακάτω τις πιο απλές συμβουλές για τη μείωση του άγχους σου, κατά τη διάρκεια του texting

Φρόντισε να βρίσκεσαι σε σωστό μέρος

Μην στέλνεις μηνύματα κατά τη διάρκεια ενός meeting ή ενός μαθήματος. Eίσαι ήδη αγχωμένη και δεν θέλεις να αποσπάται η προσοχή σου. Και κάθε λεπτό που περνάει και δεν σου απαντάει θα σε αγχώνει περισσότερο. Επίσης καλό είναι να μην στέλνεις ένα μήνυμα όταν βιάζεσαι, όταν είσαι υπό πίεση ή σε κακή διάθεση. Περίμενε μέχρι να αισθανθείς θετική και χαλαρή.

Έχε ένα πλάνο

Εάν αισθάνεσαι ντροπή να στείλεις ένα μήνυμα μπορείς να γράψεις ένα προσχέδιο πρώτα. Στη συνέχεια, άφησέ το στην άκρη για τουλάχιστον πέντε λεπτά και όταν επιστρέψεις, διάβασέ το ξανά. Το να έχεις λίγο χρόνο για να αναθεωρήσεις και να επεξεργαστείς το μήνυμά σου πριν από την αποστολή μπορεί να σου δώσει λίγη ηρεμία.

Πρέπει να διαβάσεις  Πως να τον κάνω να κολλήσει από απόσταση

Συμβουλέψου έναν φίλο

Τι είναι οι φίλοι εάν δεν αναθεωρούν τα flirty κείμενα πριν τα στείλεις; Εάν σκέφτεσαι υπερβολικά τι να πεις ή πώς να το πεις, η συμβουλή από κάποιον που εμπιστεύεσαι μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη.

Βάλε το τηλέφωνό σου μακριά

Μόλις στείλεις ένα μήνυμα, μπορεί να είναι δελεαστικό να κρατήσεις τα μάτια σου καρφωμένα στην οθόνη. Αλλά αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος σου. Τοποθέτησε το κινητό σου σε ένα άλλο σημείο και δώσε στον εαυτό σου ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά το οποίο δεν επιτρέπεται να το ελέγξεις ξανά.

Στρέψε αλλού την προσοχή σου

Πέντε λεπτά αναμονής για μια απάντηση μπορεί να φαίνεται σαν μια ώρα όταν εστιάζεις στο κινητό σου. Ο καλύτερος περισπασμός από το άγχος είναι η συμμετοχή σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης. Είτε πρόκειται για μαθήματα online yoga, τρέξιμο ή ακόμα και χορό στο σαλόνι σου.

Πρέπει να διαβάσεις  Πως να τον κάνω να κολλήσει από απόσταση
featured photo: unsplash.com/@beccatapert
Dimitra Stergiou
Dimitra Stergiou
Πίνει πολύ καφέ, κάνει βόλτες στη θάλασσα, διαβάζει βιβλία και βλέπει σειρές. Κάπου ενδιάμεσα προσπαθεί να βολέψει τη δουλειά της.

Πώς θα είναι ο Αύγουστος για το κάθε ζώδιο

Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του αφού μπαίνουμε στον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού τον Αύγουστο. Και επειδή πολλά μπορεί να φέρει ένας νέος μήνας,...

Friends with benefits: πώς θα καταλάβεις ότι ο άλλος θέλει περισσότερα

Έχουμε πει πολλές φορές πως η συνθήκη friends with benefits πολύ σπάνια λειτουργεί γιατί αυτό που συμβαίνει πιο συχνά είναι ο ένας από τους...

Οι καλύτερες ρομαντικές ταινίες

Σε προηγούμενο άρθρο σου είχα γράψει για τις καλύτερες ταινίες για χωρισμένους και σου παραθέτω τη λίστα για να τις θυμηθείς. Τα χαλάσαμε Μια...

Θάρρος ή αλήθεια;

Ένα από τα πλέον κλασσικά παιχνίδια που όλοι σχεδόν έχουμε παίξει στα εφηβικά μας, και όχι μόνο, χρόνια είναι το «θάρρος ή αλήθεια», επιλέγοντας...

Μην αφήνεις έναν χωρισμό να σε ρημάξει ψυχολογικά

Το έχουμε ξαναπεί ότι οι χωρισμοί είναι επώδυνοι κάποιες φορές. Σε κάνουν να πέφτεις στα πατώματα και να κλαις συνεχώς. Είναι ένας μικρός θάνατος...

Κανένας Οδυσσέας δεν γύρισε και καμία Πηνελόπη δεν περίμενε

Μεγαλώσαμε με "happy endings" ή πιο απλά με παραμύθια που τελείωναν και ζούσαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα. Αλλά στην πραγματικότητα στο μεσοδιάστημα κανένας...
Mini Cart 0

Το καλάθι είναι άδειο.

Wishlist 0
Continue Shopping
[index]
[index]