Η καλή ψυχολογία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την γυναίκα σε κάθε τομέα της ζωής της. Αλλάζοντας λίγα πράγματα στην καθημερινότητα εξασφαλίζεις την ισορροπία.
Η καθημερινότητα μίας σύγχρονης γυναίκας είναι γεμάτη προκλήσεις, δουλειά και πίεση.
Οι νέες γυναίκες πρέπει να κατακτήσουν στόχους όπως σπουδές ή καταξίωση στην θέση εργασίας τους, ενώ οι μεγαλύτερες πρέπει να διατηρήσουν τις ισορροπίες ανάμεσα σε επαγγελματική και προσωπική ζωή.
Υπάρχει τρόπος να βελτιώσεις την ψυχολογία σου με απλά πράγματα;
Ναι, δες πως τα 4 παρακάτω tips θα φέρουν τις μεγάλες αλλαγές:
Ύπνος
Ξέρεις πως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά;
Ο λόγος δεν είναι ο χρόνος, αλλά ο εθισμός στην οθόνη και την επικοινωνία.
Σκέψου πόσες φορές έκοψες χρόνο από τον ύπνο σου για να μιλήσεις στο κινητό, να δεις αστεία βιντεάκια με γάτες ή να παίξεις ένα παιχνίδι;
Αυτός ο χαμένος χρόνος ύπνου έχει πολύ σημαντικές συνέπειες στην ψυχολογία σου.
Κόψε την κακή συνήθεια του κινητού μετά τις 12 το βράδυ και επένδυσε περισσότερο στην ευεξία σου.
Θα δεις πως το επόμενο πρωί θα ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια, πιο ευδιάθετη και με ανεβασμένη ψυχολογία.
Σωματική άσκηση
Η σωματική άσκηση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την καλή ψυχολογία.
Είναι ο τρόπος να βάζεις προκλήσεις και να την κερδίζεις, ενώ παράλληλα ανεβάζεις τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σου.
Η ανεβασμένη ψυχολογία που θα έχεις μετά από κάθε ολοκλήρωση προπόνησης θα είναι η απόδειξη.
Εάν κρατήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα δεις πως σταδιακά θα σε γεμίζει περισσότερο από τους ανούσιους καφέδες, τα γλυκά και το τσιγάρο.
Σεξ
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να απενοχοποιήσεις το σεξ στο μυαλό σου.
Είναι κάτι που οι άνθρωποι έμαθαν πως είναι κακό και ανήθικο.
Λάθος, είναι το πιο όμορφο πράγμα και σε βοηθά να παράγεις μοναδικές ουσίες οι οποίες φέρνουν χαρά, βελτιώνουν την ψυχολογία και κρατούν το σώμα σου σε καλή κατάσταση.
Ναι, το σεξ έχει πολλά οφέλη.
Μπορείς να το κάνεις ακόμα και περιστασιακά με κάποια άτομα, αρκεί να βγάλεις από μέσα σου το συναισθηματικό κομμάτι και να το δεις ως καθαρή απόλαυση και τρόπο βελτίωσης της ψυχολογίας σου.
Διατροφή
Το στομάχι σου και οι ορέξεις του έχουν άμεση σχέση με την ψυχολογία.
Θα έχεις ακούσει το comfort food. Πρόκειται για γεύσεις που τις έχεις συνδέσει με καλές αναμνήσεις, όμως τις περισσότερες φορές έχουν λιπαρά.
Η σημαντική αλλαγή είναι να υιοθετήσεις μία ισορροπία στην διατροφή σου.
Να τρως τα πάντα, όμως με μέτρο.
Περιόρισε όσο περισσότερο γίνεται το junk food και βάλε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου. Οι βιταμίνες τους είναι βελτιωτικά για την ψυχολογία σου.
Να θυμάσαι τα λιπαρά και η ζάχαρη μας κάνουν χαρούμενους γρήγορα, όμως πάντα μέσα μας έχουμε την ενοχή.
Αντιθέτως τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν ασυνείδητα επιβράβευση και είναι πιο χρήσιμα στον οργανισμό μας, αλλά και στην ψυχολογία.