Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή δύο συντρόφων. Ειδικά στις μακροχρόνιες σχέσεις η ρουτίνα της καθημερινότητας επηρεάζει και τη διάθεση για σεξ αλλά και την ίδια την πράξη. Για κάποιους το σεξ δεν είναι τόσο σημαντικό μέσα σε μια σχέση, αλλά για άλλους είναι. Αυτό όμως που έχει σημασία είναι να προσπαθούμε να βελτιώνουμε τη σχέση μας γιατί έτσι θα είμαστε και εμείς πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι.
Για αυτόν τον λόγο, ζητήσαμε από την Ψυχοθεραπεύτρια Αριάδνη Λεπτοπούλου, να μας δώσει τις δικές της συμβουλές για το πώς μπορείς να βελτιώσεις, και να ανανεώσεις, την ερωτική ζωή με τον σύντροφό σου.
Μιλήστε για το σεξ
Δώστε σημασία στο πώς, που και πότε θα κάνετε μια τέτοια συζήτηση. Αποφύγετε κουβέντες όπως «Ποτέ δεν κάνεις την πρώτη κίνηση ή πάντα δείχνεις να βαριέσαι το σεξ μαζί μου» γιατί θα μπουν σε μια αμυντική στάση. Αντ’ αυτού θα μπορούσατε να πείτε: «Ξέρεις, έχω συνειδητοποιήσει ότι δεν έχουμε μιλήσει ποτέ για την σεξουαλική μας ζωή και αναρωτιέμαι άραγε, τι είναι αυτό που σε ξεσηκώνει; Ποιες είναι οι φαντασιώσεις σου; Υπάρχει κάτι που θα ήθελες και διστάζεις να μου το ζητήσεις; Ποιες τρεις φορές που έχουμε κάνει σεξ σου έχουν μείνει αξέχαστες;». Μην κάνετε μια τέτοια συζήτηση στην κρεβατοκάμαρα καθώς είναι ένας χώρος που πρέπει να είναι συνδεδεμένος με την ξεκούραση και την ευχαρίστηση ή όταν είστε θυμωμένοι, πεινασμένοι ή μετά το σεξ.
Περάστε χρόνο χωριστά
Οι σχέσεις πολλές φορές καταρρέουν όχι γιατί δεν βρισκόμαστε πολύ κοντά ο ένας με τον άλλον αλλά γιατί απεναντίας, βρισκόμαστε υπερβολικά κοντά. Ας μην ξεχνάμε ότι η επιθυμία είναι σαν την φωτιά, χρειάζεται αέρα.
Μικρές εκπλήξεις
Οι μικρές χειρονομίες διατηρούν τη σπίθα ζωντανή και υπενθυμίζουν στον σύντροφο σας ότι τον σκέφτεστε. Κρυμμένα γράμματα αγάπης και σημειώματα στα πράγματα τους, απρόσμενες σφιχτές αγκαλιές, το πουλόβερ που κοιτούσαν μήνες πριν σε μια βιτρίνα, άλμπουμ ξεχασμένων αναμνήσεων, καινούργια εσώρουχα, έντονα βλέμματα και αγγίγματα που προμηνύουν ερωτικό κάλεσμα, θα έλεγε κανείς ότι είναι μια καλή αρχή.
Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα
Προσπαθήστε να συγχρονιστείτε με τον σύντροφο σας όσον αφορά τον ύπνο. Οι έρευνες αναφέρουν ότι εκείνοι με αναντιστοιχία ύπνου βιώνουν περισσότερες συγκρούσεις και λιγότερη συναισθηματική και σεξουαλική επαφή από εκείνους που πέφτουν για ύπνο μαζί.
Mη θεωρήσεις ότι ο άλλος σου ανήκει
Ο Όσκαρ Ουάιλντ έγραψε: «Σε αυτόν τον κόσμο υπάρχουν μονάχα δυο τραγωδίες. Η μία είναι να έχεις αυτό που θέλεις και η άλλη να μην το έχεις». Ακούγεται παράδοξο αλλά η ικανοποίηση της επιθυμίας κουβαλάει την δική της σφραγίδα απώλειας. Αποκτώντας αυτό που θέλουμε δεν νιώθουμε πια την συγκίνηση και την ηδονή που έτρεφαν την επιθυμία μας. Αυτό που έχουμε ανάγκη λοιπόν είναι να υπενθυμίζουμε συνεχώς στον εαυτό μας ότι ο σύντροφος μας δεν μας ανήκει γιατί μόνο τότε θα συνεχίσουμε να δουλεύουμε τον εαυτό μας αλλά και τη σχέση μας.
Ευχαριστούμε θερμά την Αριάδνη Λεπτοπούλου για τη συμβολή της.