Εντάξει, η αλήθεια είναι πως μία απιστία είναι πολύ δύσκολο να γίνει ανώδυνη. Ωστόσο, παρά την προδοσία που βιώνεις λόγω αυτής της πράξης, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις ώστε να πας παρακάτω με όσο το δυνατόν λιγότερο πόνο.
Γκρίνιαξε
Το να ξεπεράσεις ένα ψυχοφθόρο γεγονός απαιτεί σε πρώτη φάση να εκφράσεις τα συναισθήματα σου για αυτό. Βρες λοιπόν τρόπους να εκφραστείς και να μην κρατάς μέσα σου όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθεις. Μπορείς να το κάνεις μιλώντας στις φίλες σου, γράφοντας κάποιο γράμμα, χορεύοντας ή με τη βοήθεια της έντονης γυμναστικής. Όποιος και αν είναι ο τρόπος που σε εκφράζει περισσότερο χρησιμοποίησέ τον ώστε να βγάλεις από μέσα σου το αρνητικό φορτίο που κουβαλάς.
Δώσε ένα τέλος
Μπορεί να μη χωρίσεις τελικά και αυτή είναι μία δική σου απόφαση για την οποία θα πρέπει να λάβεις πολλούς παράγοντες υπόψιν. Αν ωστόσο το αποφασίσεις, φρόντισε να δώσεις ένα τέλος. Μπορεί αυτό να έρθει μέσω μίας συζήτησης ή ενός καυγά. Μπορεί ακόμα να έρθει μέσω ενός μηνύματος σε μορφή σεντονιού ή λίγων απλών λέξεων. Από την άλλη ίσως να είσαι από τους ανθρώπους που τελειώνουν τέτοιες καταστάσεις μέσα τους και δεν έχουν ανάγκη από τέτοιες πρακτικές. Όποια και αν είναι η συμπεριφορά που χρησιμοποιείς, φρόντισε να κλείσεις αυτή την ιστορία. Όσο πιο γρήγορα το κάνεις, τόσο πιο γρήγορα θα προχωρήσεις παρακάτω.
Πάρε τον χρόνο σου
Όπως μία σωματική πληγή χρειάζεται τον χρόνο της για να επουλωθεί, ανάλογα με το πόσο μεγάλη είναι, έτσι και οι ψυχικές πληγές χρειάζονται τον δικό τους χρόνο ανάρρωσης. Μην περιμένεις να το ξεπεράσεις από τη μία μέρα στην άλλη και μην καταπιέζεις τον εαυτό σου επειδή δεν το κάνει. Δώσε χρόνο και αποδοχή στα πράγματα και θα έρθουν όλα με τον σωστό ρυθμό.
Δοκίμασε την επαγγελματική θεραπεία
Η βοήθεια ενός ψυχολόγου σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύτιμη. Ένας σωστός επαγγελματίας θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις σε βάθος την δυναμική της σχέσης σου. Επιπλέον, θα μπορέσεις να δεις πιο ξεκάθαρα τη δική σου θέση μέσα σε αυτή. Έτσι θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβεις πως καταλήξατε σε μία απιστία και κατ’ επέκταση πολύ πιο εύκολο να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου. Σύμφωνα με έρευνα το 50% των ανθρώπων που μπαίνουν στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία, έχουν σημαντικές θετικές αλλαγές μέσα στις 8 πρώτες συνεδρίες. Γιατί λοιπόν να μη το δοκιμάσεις και εσύ;
featured photo: https://elements.envato.com/ nd3000