Όταν μιλάμε για ενσυναίσθηση αναφερόμαστε στην ικανότητα κάποιου να μπορεί να καταλάβει πως νιώθει ο άνθρωπος που έχει απέναντί του. Αυτή είναι μία ικανότητα απαραίτητη για μία υγιή και λειτουργική συντροφική σχέση. Για κάποιους ανθρώπους είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσουν την ενσυναίσθηση γιατί έχουν υψηλότερο EQ (emotional intelligence). Για άλλους πάλι ίσως είναι κάπως πιο δύσκολο, ωστόσο είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί με λίγη πρακτική εξάσκηση.
Αν λοιπόν θέλεις να αναπτύξεις και να χρησιμοποιήσεις την δεξιότητα της ενσυναίσθησης μέσα στη σχέση σου οι παρακάτω τρεις τρόποι θα σε βοηθήσουν.
Προσπάθησε να μπεις στη θέση του άλλου
Μερικές φορές εστιάζουμε τόσο στη δική μας πλευρά και τα δικά μας θέλω που ξεχνάμε να δούμε ποια είναι η θέση του άλλου στην εκάστοτε χρονική στιγμή. Καλό είναι λοιπόν πριν βγάλουμε συμπεράσματα για κάποια συμπεριφορά του, πριν ζητήσουμε ή πριν παραπονεθούμε για κάτι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε την οπτική του γωνία. Αυτή η πρακτική ενισχύει την βαθύτερη κατανόηση της σχέσης και βοηθάει στην αποτελεσματική και ουσιαστική επικοινωνία.
Σκέψου πριν πεις κάτι
Ιδιαίτερα σε στιγμές που είμαστε συναισθηματικά φορτισμένοι έχουμε πολλές πιθανότητες να πούμε πράγματα που καλό θα ήταν να αποφύγουμε. Μία μικρή φράση ή ακόμα και λέξη μπορεί να μείνει χαραγμένη στο μυαλό του άλλου και να κάνει ανεπανόρθωτη ζημιά στη σχέση. Για αυτό καλό είναι ακόμα και σε στιγμές που είσαι πολύ θυμωμένη να μην μιλάς πολύ. Πρώτα ηρέμισε και σκέψου τα πράγματα λογικά και μετά εξέφρασε αυτά που θέλεις.
Αποδέξου τις διαφορές σας και μην προσπαθείς να αλλάξεις τον άλλον
Μεταξύ άλλων ενσυναίσθηση σημαίνει να κατανοείς και να σέβεσαι τις διαφορές που έχεις με τον σύντροφό σου. Το να προσπαθείς να τον αλλάξεις και να τον κάνεις κάτι που θέλεις εσύ είναι εγωιστικό και δεν υποδηλώνει αγάπη. Για αυτό άφησέ τον να σου δείξει ποιος πραγματικά είναι και ακόμα και τα “στραβά” του προσπάθησε να τα δεχτείς και να τα αγκαλιάσεις.
featured photo: twenty20photos