Το να βάζεις όρια στη ζωή σου είναι τόσο σημαντικό όσο και το να φροντίζεις τον εαυτό σου. Για να ακριβολογούμε το να βάζεις όρια στους ανθρώπους γύρω σου είναι ένας τρόπος να δείξεις στον εαυτό σου πόσο τον αγαπάς. Τι επιτρέπεται να σου πει κάποιος και τι όχι; Πόσο μπορεί να επέμβει στη ζωή σου; Φυσικά οι απαντήσεις σε τέτοια ερωτήματα διαφοροποιούνται ανάλογα με το άτομο στο οποίο αναφέρεσαι. Ένας συνάδελφος δεν θα έχει τα ίδια όρια με έναν φίλο.
Ειδικά όταν μιλάμε για την προσωπική σου ζωή και τον ερωτικό σου σύντροφο, σίγουρα υπάρχουν συναισθηματικά όρια που πρέπει εξ αρχής να τεθούν. Αν είσαι από τους ανθρώπους που δεν λένε εύκολα όχι και βάζουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους, καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, σκέψου ότι αν δε μάθεις να το κάνεις οι σχέσεις σου δεν θα είναι ποτέ πραγματικά υγιείς.
Μιλώντας για συναισθήματα και όρια
Είναι σημαντικό να δίνεις σημασία στο πως νιώθεις εσύ. Μην εστιάζεις μόνο στο πως μπορεί να νιώθει ο άλλος. Επίσης μην υποθέτεις πως νιώθει. Ανέπτυξε μαζί του μία τέτοια επικοινωνία όπου υπάρχει ασφάλεια και αποδοχή ώστε και οι δύο να μοιράζεστε το πως νιώθετε σε κάθε περίσταση.
Κάτι που έχω δει πολλούς ανθρώπους να κάνουν ανεξαρτήτως φύλου είναι να συρρικνώνονται προκειμένου να χωρέσουν μέσα στη σχέση χωρίς σαφή όρια. “Δεν μιλάω για αυτό που με ενοχλεί γιατί φοβάμαι ότι θα θυμώσει”. “Μου φέρεται άσχημα αλλά φταίω εγώ που δεν προσφέρω αρκετά”. Πολλά τέτοια παραδείγματα μπορώ να θυμηθώ και όλα έχουν ένα κοινό. Είναι 100% δυσλειτουργικά.
Μάθε να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου
Τα συναισθήματα είναι ο τρόπος που έχει η ψυχή να επικοινωνεί μαζί σου. Ακόμα και τις φορές που νιώθεις άβολα ή άσχημα αλλά δεν μπορείς να εξηγήσεις γιατί, μην το παραβλέψεις. Κάθε συναίσθημα που αισθάνεσαι προσπαθεί κάτι να σου πει. Συγκεντρώσου λοιπόν σε αυτό, αν σε βοηθάει φαντάσου ότι το συναίσθημα έχει στόμα και μπορεί να μιλήσει, τι σου λέει; Αν δεν μπορείς να διαβάσεις εσύ τον εαυτό σου καθαρά δεν μπορείς να περιμένεις να σε καταλάβει ο άλλος.
Χτίσε γέφυρες επικοινωνίας και βάλε τα όριά σου
Πρέπει να μπορείτε και οι δύο να επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας σε καθημερινή βάση. Να έχετε κάθε μέρα μερικές στιγμές δικές σας για να έρχεστε πιο κοντά. Το να μιλάτε για συναισθήματα μόνο όταν καυγαδίζετε δεν είναι και πολύ βοηθητικό. Για αυτό δημιουργείστε ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορείτε να εκμυστηρεύεστε πράγματα ο ένας στον άλλον και να μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα την ποιότητα της σχέσης σας.
Όταν το καταφέρετε αυτό μπορείτε να βάλετε και τα όριά σας. Μήπως υπάρχει κάποιο θέμα για το οποίο δεν θέλεις να μιλάτε; Μήπως, για παράδειγμα, εμπλέκεται πολύ σε θέματα οικογενειακά με τους γονείς σου ενώ δεν θα έπρεπε; Μήπως σε πιέζει να κάνεις κάτι που δεν θες ή να γίνεις κάτι που δεν είσαι; Αυτά είναι πράγματα που πρέπει να ειπωθούν και να γίνουν ξεκάθαρα. Ωστόσο, να θυμάσαι πως για να θέσεις πραγματικά ένα όριο θα πρέπει τα λόγια σου να τα υποστηρίξεις και έμπρακτα με τη συμπεριφορά σου.
featured photo: prostooleh